728x90 전체 글55 바나나의 8가지 놀라운 효능, 영양 성분, 먹는 법 다들 바나나 좋아하시나요? 바나나는 영양소도 풍부할 뿐만 아니라 손질하기 편하고 맛도 좋은 과일이지요. 또한 다른 과일에 비해 가격도 저렴한 편에 속하는데요. 바나나는 동남아시아가 원산지로, 다양한 품종이 존재합니다. 그중에서도 우리가 일상에서 흔히 접하는 건 '캐번디시 품종'으로, 노랗고 부드러우며 달콤하다는 특징을 가지고 있습니다. 바나나에는 어떤 영양소가 들어 있나요? 바나나 1개(126g) 기준 칼로리: 112 지방: 0g 단백질: 1g 탄수화물: 29g 섬유질: 3g 비타민 C: 일일 권장량의 12% 리보플라빈: 일일 권장량의 7% 엽산: 일일 권장량의 6% 니아신: 일일 권장량의 5% 구리: 일일 권장량의 11% 칼륨: 일일 권장량의 10% 마그네슘: 일일 권장량의 8% 바나나를 먹으면 어디에.. 2022. 12. 19. 연어 효능, 성분, 자연산 연어 & 양식 연어 차이까지! 연어는 맛도 좋지만 영양가도 무척이나 뛰어난 식품입니다. 세계 곳곳에서 식재료로 아주 유용하게 활용되며 많은 사람들의 사랑을 듬뿍 받는 생선이기도 하지요. 연어의 영양 성분 양식인지 자연산인지에 따라 성분에는 조금 차이가 존재할 수 있습니다. 예를 들면 먼저 양식 연어 같은 경우 지방과 칼로리가 자연산 연어에 비해 높은 편입니다. 반대로 자연산 연어의 경우 양식 연어보다 단백질 함량이 조금 더 높습니다. 어찌 됐든 간에 두 유형 모두 비타민 B군, 셀레늄, 인 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있지요. 셀레늄의 경우 DNA 합성과 갑상선 호르몬 대사를 원활하게 하는 데 많은 도움을 줍니다. 또한 연어 하면 빼놓을 수 없는 영양소인 오메가-3는 염증 억제, 뇌 건강 개선 역할을 합니다. 나아가 연어에 들어 .. 2022. 12. 19. 겨울에는 뭐니뭐니해도 유자차! 유자 효능, 성분, 부작용 알아보기 날씨가 추워지는 겨울에는 무엇보다 면역력을 사수하는 것이 우선입니다. 특히나 요즘 같은 때는 코로나와 더불어 감기와 독감까지 함께 유행하고 있기에 더욱 주의가 필요하지요. 이럴 때 챙겨 마시면 좋을 만한 것으로 '유자차'를 추천하고 싶은데요. 면역력을 높이는 한편 호흡기 염증을 줄여주는 역할까지 함께 해주는 유자! 자세히 알아보겠습니다. 유자란? 마치 작은 오렌지처럼 생긴 감귤류 과일입니다. 실제로 열매의 지름이 약 5.5cm에서 7.5cm 사이로 작은 편이며, 껍질이 두껍습니다. 다른 감귤류 과일과 비교했을 때 향이 무척이나 강하다는 점 역시 유자의 대표적인 특징입니다. 쓰임새 유자는 아주 오래전부터 유용하게 사용되어 왔는데요. 과육이 워낙 신 탓에 과일 그대로 즐기기보다는 식초나 조미료를 만드는 데 .. 2022. 12. 18. 딸기 효능 부작용 영양성분 확실하게 알고 먹자! '가장 좋아하는 과일'이 무엇인지 물었을 때, 상당히 많은 분들이 '딸기'라고 대답합니다. 겨울이 오면 귤과 함께 가장 먼저 생각나는 것이 바로 딸기인데요. 딸기는 보기에도 예쁘고, 새콤달콤 맛도 좋아 각종 디저트나 음료에 활용되기도 합니다. 딸기 제철인 겨울이 찾아온 만큼 오늘은 딸기의 효능과 부작용에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 딸기 성분 딸기에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화물질, 항염증 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. [딸기 1컵(166g)의 영양성분] 칼로리: 53 kcal 단백질: 1.11 g 탄수화물: 12.7 g 식이섬유: 3.30 g 칼슘: 27 mg 철: 0.68 mg 마그네슘: 22 mg 인: 40 mg 칼륨: 254 mg 비타민 C: 97.60 mg 비타민 A: 20 국제.. 2022. 12. 18. 돌발성 난청 보청기 잘 고르는 방법 노화나 돌발성 난청 등으로 인해 제대로 된 소리를 듣기 어려워지면 주위 사람들과 커뮤니케이션을 취하는 것에도 많은 불편을 겪게 됩니다. 소리가 제대로 구분되지 않기 때문에 상대방의 말을 다르게 알아듣거나, 심할 경우 아예 알아듣지 못하는 경우도 생기게 되죠. 소리를 잘 듣지 못함으로 인해 위험 상황을 빠르게 인지하지 못해 안전에 위협을 받는 일도 종종 생기기 마련입니다. 보청기, 언제 사용해야 할까? 세계 보건기구(WHO)가 추천하는 적절한 보청기 사용 시기는 바로 '중증도 난청'입니다. 이때 자신에게 잘 맞는 보청기를 적절히 사용하면 인지 기능의 저하를 억제할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 잘 들리지 않는 상태에서 보청기 사용을 계속해서 미룬다면 점차 듣는 힘이 떨어질 수 있습니다. 따라서 일상생활.. 2022. 12. 17. "갑자기 소리가 잘 안 들려요" 나도 혹시 돌발성 난청? 증상과 대처법 알아보기 난청, 즉 소리가 제대로 들리지 않는 현상의 경우 보통 노화가 진행됨에 따라 나타난다고 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 최근 연령을 불문하고 돌발성 난청을 겪는 경우가 많아 주의를 요하는데요. 노화로 인한 난청의 경우 서서히 진행되지만, 돌발성 난청 같은 경우에는 갑작스럽게 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 돌발성 난청이란? 보통은 30대, 40대, 그리고 50대에 흔하게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 일상생활 속의 스트레스, 이어폰을 자주 사용하는 습관 등 다양한 요인으로 인해 최근에는 10대와 20대 젊은 환자들도 늘어나고 있는 추세입니다. 돌발성 난청 증상 ✔️ 소리가 이전에 비해 잘 들리지 않는다. ✔️ 이명이 느껴진다. ✔️ 주변인들의 대화가 마치 속삭이는 것처럼 들린다. ✔️ 이.. 2022. 12. 17. 스테비아? 에리스리톨? 설탕 대체 감미료 종류 차이점 (칼로리/부작용) 최근 스테비아, 에리스리톨, 알룰로스 등 설탕을 대체하는 감미료를 사용하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 혈당 수치를 높이지 않기 때문에 건강상의 이유로 선택하시는 분들도 많고, 칼로리가 0이거나 0에 가깝기 때문에 다이어트를 할 때 유용하게 사용하기도 하죠. 마트에서도 '무설탕 쿠키', '무설탕 잼' 등의 제품을 쉽게 만나볼 수 있는 요즘인데요. 설탕을 대체할 만한 감미료로는 스테비아와 에리스리톨 말고도 무척이나 다양한 것들이 존재합니다. 따라서 어떤 것을 선택해야 할지, 각각의 설탕 대체 감미료가 가지는 특징은 무엇인지 알면 알수록 헷갈리기 마련입니다. 오늘은 이러한 대체당들의 종류와 특징을 함께 알아보도록 하겠습니다. 인공 감미료의 두 종류 두 가지 유형으로 나누어 볼 수 있습니다. 칼로리가 있는.. 2022. 12. 16. 봄베이 브램블(Bombay Bramble) - 크리스마스 파티에 어울리는 진 [가격/레시피] 봄베이 브램블 (Bombay Bramble) 오늘은 크리스마스에 어울리는 술을 하나 추천해드리고자 합니다. 요즘 들어 크리스마스에 외출을 하기 보다는 집에서 따뜻하게 홈파티를 즐기는 것을 선호하시는 분들이 많아지고 있죠. 오늘 소개해드릴 봄베이 브램블은 크리스마스 파티에서 분명 큰 존재감을 내뿜을 수 있을 것이라는 생각이 듭니다. 어떤 장점을 가지고 있는지, 왜 크리스마스와 잘 어울리는지 함께 살펴보겠습니다. 향긋한 베리 향 봄베이는 블랙베리와 라즈베리 추출물을 곁들인 증류 진입니다. 합성 착향료 느낌이 아닌, 신선한 베리향이 강하게 느껴진다는 것이 장점입니다. 설탕을 첨가하지 않았기 때문에 부담스럽지 않고 잔잔한 단맛이 매력적입니다. 아름다운 색깔 블랙캐롯과 블랙커런트가 함유되어 더욱 진한 색을 띱니다.. 2022. 12. 16. 2022 감동과 재미를 모두 잡은 크리스마스 영화 추천 7선 크리스마스 테마의 영화는 연말 특유의 분위기를 더욱 한껏 끌어올리는 데 큰 역할을 합니다. 한 해가 벌써 끝나가고 있다는 아쉬움을 달래주면서도, 크리스마스 시즌의 설레는 기분을 북돋아주는 것이 바로 크리스마스 영화인데요. 개인적으로는 크리스마스이브나 당일에 겨울에 꼭 어울리는 영화 한 편 정도는 봐줘야 그해의 마무리가 더욱 의미 있게 되는 느낌이 들더라고요. 그만큼 영화가 가지는 힘은 큰 것 같습니다. 그래서 더더욱 저는 주변인들에게 크리스마스 영화 추천을 자주 해주기도 하고, 반대로 제가 추천을 받기도 합니다. 그렇다면 올해 2022년 겨울, 부드러운 담요를 뒤집어쓰고 따뜻한 코코아 한 잔과 함께 즐길 만한 크리스마스 영화로는 어떤 것이 좋을지 함께 살펴보도록 하겠습니다! 감동과 재미 두 마리 토끼를 .. 2022. 12. 15. 대부도 찐빵 맛집 대부옥수수찐빵 [가격/위치] 대부도에 캠핑을 하러 갔다가 돌아오는 길에, 맛있기로 소문난 '대부옥수수찐빵'에 드디어 다녀오게 되었습니다. 쫀득하면서도 구수한 맛으로 큰 사랑을 받는 곳인데요. 실제로 굉장히 많은 분들께서 대부도 쪽에 방문할 때마다 꼭 들르는 찐빵 맛집, 택배로도 주문해먹을 정도로 중독성 있는 맛이라고 평가하고 계셨기에 그 맛이 무척이나 궁금해졌습니다. 평소 찐빵을 그다지 좋아하지 않는 저로서 어떤 인상을 받았는지, 그리고 가격과 위치까지 상세히 소개해드리도록 하겠습니다. 대부옥수수찐빵 주소 경기 안산시 단원구 대선로 275 가격 옥수수찐빵 1박스(16개) 15,000원 옥수수찐빵 1팩(5개) 5,000원 전화번호 032-884-7795 영업시간 10:00 - 19:00 (월요일 휴무) * 무료주차 가능 건물이 상당히.. 2022. 12. 14. 광장시장 육회자매집 육회덮밥 육사시미 후기 [메뉴판/주차장/영업시간] 광장시장 안쪽 먹거리 골목에서는 다양한 음식들을 만나볼 수 있습니다. 대구탕, 육전, 잔치국수, 빈대떡 등등 토속적인 식사를 즐길 수 있는데요. 그중에서도 가장 유명한 것은 뭐니 뭐니 해도 육회가 아닌가 싶습니다. 실제로 서울에서 육회를 먹는다고 하면 가장 먼저 광장시장을 추천하는 분들이 많습니다. 시장 안에 육회를 파는 곳이 여러 군데가 있지만 저는 그중에서도 유명한 '육회자매집'으로 방문했습니다. 직접 먹어본 후기와 더불어 어떤 메뉴를 팔고 있는지, 주차는 어디에다가 하면 좋을지 등 방문하시기 전 알아두면 좋을 만한 정보들을 소개해드리도록 하겠습니다. 광장시장 1904년에 개장한 서울 최대 규모의 재래시장 주소 서울특별시 종로구 창경궁로 88 운영시간 09:00 - 18:00 광장시장 육회자매집 2호.. 2022. 12. 13. 크리스마스 영화 추천 - 로맨틱 홀리데이 [스포X/줄거리/정보] 크리스마스 영화 추천 - 로맨틱 홀리데이 로맨틱 홀리데이 (The Holiday) 미국 │ 135분 │ 15세 이상 관람가 개봉 일자 2006.12.14 네이버 영화 기준 평점 8.72 기본 정보 전 세계에서 인기를 끌며 수많은 관객들로부터 큰 관심을 불러일으킨 영화. '2000년대 최고의 휴가 영화' 중 하나로 손꼽히기도 한다. 케이트 윈슬렛, 카메론 디아즈, 주드 로, 잭 블랙 등 톱스타들이 대거 캐스팅됐을 뿐만 아니라, 할리우드의 유명인사들이 여럿 카메오로 출연하여 보는 재미가 쏠쏠하다. 세계적으로 무려 2억 달러 정도의 수익을 올릴 정도로 크게 흥행한 바 있다. 감독 낸시 마이어스 제작 낸시 마이어스, 브루스 블록 음악 한스 짐머* * 한스 짐머가 음악을 맡은 작품. 한스 짐머 특유의 섬세하면서도.. 2022. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
